年齢とともに「疲れやすい」「回復に時間がかかる」「若々しさが失われてきた気がする」と感じる方が増えています。実は、加齢とともに体内のエネルギーの源ともいえるNAD+が減少することが関係しているといわれ、その働きをサポートする成分として注目されているのがNMNです。
ただ、良いサプリメントを選ぼうと思っても、価格や品質はバラバラ。「どれを選べばいいの？」と迷うことも多いはずです。そこで、若々しさを保つために、後悔しないNMN選びができるよう、成分の違いや安全性、ドラッグストアと通販の比較などわかりやすく解説します。本当に自分に合うものを選びたいと思ったら、早速今回の記事をお読みください。
NMNとは？なぜ注目されているの？
ニコチンアミド・モノヌクレオチド（NMN）は、もともと人の体内で自然に作られる物質で、ビタミンB3からできています。そして、体内でNAD＋（エヌエーディ・プラス）という物質に変化します。
NAD+は、細胞のエネルギー作りを助け、身体の代謝を助ける働きがあります。しかし、このNAD＋は年齢と共に減っていく傾向があるため、NMNを摂取することでそれを補うことができます。動物実験や初期の人の研究では、壊れたDNAや健康寿命などと密接に関わりがあることが指摘されているため、今注目されています。
食事との摂取効率の違い
NMNはアボカドやブロッコリー、キャベツ、牛肉などにも少し入っていますが、含有量はわずかです。例えば、「250mg」のNMNの摂取するには、サプリメントだと1回ですみますが、食事で取ろうとするとブロッコリーを22kg以上食べないといけません。これはほとんどの人にとって現実的なものではありません。
さらに、後述する舌下摂取タイプのサプリメントであれば、胃や腸を通らずにそのまま血液に吸収されるので、食事で摂取するよりも効率がよいといえます。
NMNサプリメントの魅力
NMNサプリメントの魅力は何といっても、健康的な老化や活力維持をサポートしてくれる点にあります。NMNは、体内でNAD+になり、壊れたDNAの修復や代謝を助けること、エネルギーを作ることなどに関わります。結果として、心臓などの身体の調子をサポートし、細胞の活性化により、健康寿命に良い影響を与える可能性があります。
また、アボカドやブロッコリーにもNMNは入っていますが、その分量はわずかで、食べ物だけで必要な量（250〜1200mg/日）をとるのは現実的に難しいです。そのため、必要な量を、毎日かんたんに取れるサプリメントがおすすめです。
飲む前に知っておきたいポイント
NMNサプリは「体のエネルギーを助ける」「健康寿命に関係している」といわれるサプリですが、飲む前に大事なポイントがあります。まず、個人によって効果に差があるという点です。万人に効果があるわけではなく、元気を感じられる人もいれば、そうでない人もいます。また、動物を対象とした研究では良い結果がえられていますが、人間を対象とした長期に及ぶ研究はまだ十分ではありません。そのため「プラスの影響は期待できるけれど、まだハッキリしない」という段階です。
そして、大量に摂取したらよいというものでもないので、1日250～1200mg程度を目安にしてください。具体的な製品によって、質のばらつきが多いため、成分の純度などを基準に、慎重に選ぶことが大切です。
NMNサプリメントを選ぶポイント
NMNサプリメントは種類が多く、純度や成分量、価格もバラバラなため「どれを選べばいいのか？」と迷うことがあります。せっかく始めるなら、安心して続けられて、自分にあったものを選びたいものです。そこで、失敗しないNMNサプリ選びのために、純度・β-NMNの有無・配合量・安全性など、チェックすべき重要ポイントを分かりやすくお伝えします。
純度（99%以上）と「β-NMN」を確認
具体的な製品を選定する際には、純度が高いこととβ-NMNを使っているという2つが大切です。純度が低い製品は、増量剤など不要な成分が入っている可能性があるためです。そのため、純度99%以上であれば安心です。また、NMNにはいつかの種類があり、β-NMNだけが体内でしっかり働きます。それ以外のNAD＋を増やしても、良い影響を期待できません。そのため、β-NMNを使っているという点も重要です。
NMNの配合量（1粒・1袋あたり）を確認する
製品を選ぶ際には、配合量にも注意してください。身体が効果を感じるには、一定量が必要だからです。1日250mg～1,200mgの範囲が適量といわれていますが、製品に含まれる量として一般的なものはおおよそ200mg～500mg程度です。このように、製品を選ぶ際には「1回あたりのmg」をチェックしてください。
継続しやすいコストパフォーマンス
サプリメントは、継続しやすいコストパフォーマンスで選ぶことも大切です。短期間で効果が出るとは限らないため、毎月の負担にならない程度で金額で抑えることが必要です。ただ、安ければ良いという訳ではなく、十分な質が担保された上で、リーズナブルな製品を選ぶようにしてください。
成分表のチェックはしっかり行う
サプリメントを購入する前に、必ず成分表も確認してください。本当にNMNが十分に含まれているか、不要な成分が入っていないかを確かめるためです。体内できちんと働くのは、β-NMNだけです。そして、99%以上の純度になっているかも確認してください。
また、フィラー（増量剤）やバインダー（結合剤）、着色料、添加物などは不要な成分です。ただし、レストペトロールやケルセチン、TMG（トレメチルグリシン）などは、相乗効果のある成分なので、一緒に含まれていても問題ありません。
GMP認定などの安全性を確認する
一般的にサプリメントは薬ほど、厳密な検査はされていません。商品によって品質がバラバラです。そのため、「これは安全なのか」ということを事前に確認してください。GMP認定など、第三者機関による検査で確認されたものであれば、安全です。GMP認定とは、適性製造基準のことで、安全・清潔な環境でつくられているということをチェックされ、合格したという証です。また、安全性に懸念があるときは、独断で判断せず、医療機関などで専門家に相談してください。
機能性表示食品のものを選ぶのもおすすめ
製品を選ぶときには、機能性表示食品を選択するのもおすすめです。機能性表示食品とは、商品を販売する会社が科学的な根拠をまとめて、消費者庁に届け出る制度のことです。これまで、品質にばらつきがあったり、偽物や不純物が入っているなどの問題が生じたため、「もっと透明性のある仕組みを作ろう」ということでできた制度です。
NMNサプリはドラッグストアで買える？市販と通販の比較
ドラッグストアなどの実店舗でもNMNサプリメントを見つけることができます。市販のものであれば、実物を手に取ってパッケージや成分表示、原産国、製造工場情報などを確認できるのがメリットです。
ただし、実店舗の在庫・品揃えが限定されていることが多いため、必ずしも希望するものが手に入るわけではありません。特に、NMNサプリメントのように、比較的新しく高価格帯の成分を含む製品は、取り扱っていない店舗もあります。
一方、通販の場合は、商品レビュー・評価などを他の購入者から確認できるケースが多いため、それらのコメントを参考に購入できるのがメリットです。しかし、実物を手に取ることができないため、表示・包装・内容などを直接見て確認はできません。
ドラッグストア・薬局での取り扱い状況
現在、取り扱っている 店舗は限られており、すべてのドラッグストア・薬局で売っているわけではありません。店舗ごとに在庫・取り扱いが異なるため、欲しい商品が近くの店舗にない可能性もあります。また、仮に取り扱いされていても含有量が少なかったり、「高価格帯」「限定ブランドのみ」など、希望するものが手に入りやすいとはいい切れない状況です。
おすすめのサプリメント30選
ここでは、純度・β-NMNの使用・配合量・価格などを基準に厳選したおすすめの商品をお伝えします。それぞれの特徴をわかりやすく解説しているので、自分の目的や予算、ライフスタイルに合ったものをみつけてください。
| 商品概要 | |
|---|---|
 山田養蜂場NMNサプリメント | 「山田養蜂場NMNサプリメント」は、純度99％の高品質なβ-NMNを使用し、体内でしっかり働く有効成分にこだわって作られています。1粒あたりの配合量も250mgとあり、1日250mg〜1,200mgが適量とされる中で、必要な量を確保できています。 また、1ヶ月3,855円（税込）と毎日続けやすい価格設定で、品質とコストパフォーマンスのバランスが取れている点も魅力です。GMP認定工場で製造されているため、安全性や品質の点でも満たしています。 科学的根拠に基づく信頼性が高く、初めてNMNサプリを選ぶならおすすめできる商品といえます。 参考:山田養蜂場 |
 野口医学研所NMN20000 | 「野口医学研究所のNMNサプリメント」は、厳選された純度99%以上のβ-NMNを使用しています。体内で確実に働く成分だけを届けられるよう、高品質な仕上がりになっています。 1日あたりの摂取量目安が2粒となっており、NMN含有量が666.66mgです。これは推奨摂取量に合致しており、日々のコンディションや年齢に応じた適切な量を無理なく補えます。 また、価格は1ヶ月当たり15,984円（税込）となっており、やや高額ですがNMNの含有量からすればリーズナブルな金額です。品質とコストのバランスを重視したい方にぴったりといえます。 参考:野口医学研所 |
 SINTOリポソーム NMN | 「SINTOリポソーム NMN」は、純度100％のβ-NMNを1粒あたり350mgも高配合した、非常に贅沢な製品です。増量剤や着色料といった不要な成分を一切入れないことで、純粋なNMNの働きをそのまま実感できるようになっています。 1粒で十分な量を摂れるため、推奨される摂取範囲に合わせて、無理のない分量を調整してください。価格は高めではありますが、原料の純度・含有量・安全性などの信頼性を重視するなら選択肢の1つです。 成分表では、β-NMN350mgが主成分としてしっかり表示されており、不要なフィラーやバインダーが含まれていないため、安心して取り入れることができます。 参考:プレミアアンチエイジング株式会社 |
 GAAH Inner Beauty NMN サプリメント | 「GAaH（ガーア）のNMNサプリメント」は、純度99.9％以上で高品質β-NMNのみを使用し、1粒100mgで1日3粒（合計300mg）の摂取で適正量を満たせるようになっています。 遺伝子組み換え原料は一切不使用で、不要な増量剤・着色料・バインダーなども含まず、高品質な仕上がりになっているため、安心して摂取できるのが大きな魅力です。 また、GMP認証・NSF承認工場で製造されていて、安全性や品質管理面でも高い基準をクリアしています。価格は¥69,300と高めですが、上質なNMNを選びたい場合、良い選択肢の1つです 参考:スリーエム株式会社 |
 オートファジー習慣NMN25000+ | 「オートファジー NMN25000 +」は、99％以上のβ-NMNを配合し、1日4粒で833.4mgのNMNを摂取できるようにつくられています。しっかり実感をえたいなら、有力な選択肢の1つです。 また、サプリメントには「ウロリチンA」も配合されており、この成分は日本オートファジーコンソーシアムの品質認証を取得しており、信頼性と安全性は高く評価されています。 成分表を確認すれば、β-NMNを中心に不要なフィラー（増量剤）やバインダーが使われていないこと、相乗効果が期待される成分のみが適切に組み合わされていることがわかります。 参考:味覚糖グループ |
 ラシクス NMN FORMULA U | RASIXが提供する「RASIX NMN FORMULA U 60粒」は、加齢により減少する体内の酵素の前駆体である NMNを一粒125 mgで配合しています。細胞のエネルギー生成を支え、若々しい身体のコンディションを維持するサポートを目指したサプリメントです。健康維持やエイジングケアなど、より包括的なサポートをしてほしいと思っている人に最適です。 参考:株式会社FAR WEST |
 NMN taisho | 大正製薬の「NMN taisho」は、純度99％以上のNMNを1日分（3粒）で250 mg摂取できます。赤ワイン約200杯分に相当するレスベラトロール、ザクロ由来のエラグ酸、そしてビタミンB1・B2・B6といった複数の成分も配合されています。 栄養のバランス補助を目指しているのが特徴です。また、個包装されているため、携帯がしやすくのも便利です。外出や出張などが多い人にとって、継続しやすい商品です。 参考:大正製薬株式会社 |
 NMN+トランスレスベラトロール | 「NMN+トランスレスベラトロール」は、国内の老舗メーカー帝人と共同開発した完全国内生産のNMNを採用しているのが特徴です。純度99％以上で、それを1袋で摂取できます。 原料から製造・カプセル化・出荷に至るまで日本国内で完結することで品質管理にこだわっているのが最大の特徴です。日本製が良いと考えているのであれば、おすすめです。 参考:株式会社ナチュレ・ホールディングス |
 Refeelasサプリメント | 「Refeelaサプリメント」は、１日目安3粒を摂取することで、NMN を125 mg えられるようになっています。機能性表示食品として届け出られている点が特徴です。また、単にNMNだけを補うのではなく、約517種類の成分を含むという独自のシンバイオティクス設計で、腸内環境のケアもサポートします。「これ1つでトータルケアしたい」と考えている人にぴったりです。 参考:株式会社CloudNine |
 パワーサプライNMN | 日清ファルマの「パワーサプライNMN は、純度99％以上の国内産NMN を使用しているのが特徴です。 また、コエンザイムQ10 やレスベラトール、さらに13種類のビタミン類をバランスよく配合することで、総合的な健康維持をサポートしています。 参考:日清ファルマ株式会社 |
 養庵堂 NMN 9000 | 「養庵堂 NMN 9000」は、30日分（60粒）あたり、合計で約 9,000 mg の国内製造 NMNが配合されています。 腸内環境を整えるビフィズス菌、栄養補助のビタミン類、L-シスチンなどの成分も加えられています。NMNを補うだけでなく、トータルの健康維持を意識しているのが特徴です。 参考:株式会社 阿部養庵堂薬品 |
 LUXURY NMN 15000 | 「LUXURY NMN 15000」は、高濃度NMNを主成分にしており、その他CoQ10（コエンザイムQ10）、 PQQ（ピロロキノリンキノン）、ポリフェノールの一種であるフェセチンなどを配合した高品質なサプリメントです。 容量は120粒入りで、メーカー推奨の目安量は1日4粒です。また、原料から製造、包装にいたるまで国内GMP認証工場でつくられているため、品質と安全性についても信頼できます。 参考:we labo |
ハルクファクター | シーエスシー株式会社のMNサプリは、純度の高いNMN を主成分とし、1袋当たり20400mgが配合されています。1日目安の4粒で約600 mg＋摂取でき、さらにビタミンEやビオチンを含む12種も含まれています。 また、ゆっくり体内で溶け出す「タイムリリース処方」を採用しているため、効率よく体に届ける配慮もされています。毎日のエネルギー維持や美容・健康サポートを求める人に向いています。 参考:シーエスシー株式会社 |
 ハイドロハイパー | 「ハイドロハイパー」は、特許出願済技術で配合した水素を組み合わせた次世代サプリメントです。国内製造の高品質NMNを1箱に12,000mg配合し、さらに食物繊維やイヌリンなどの成分もブレンドすることで、美しさをサポート。 毎日イキイキしたい、若々しさがほしい、ハリのある毎日が欲しいと思っている人達から支持されています。 参考:GranMedic |
 サーチュインブースタープレミアムプラス | 「サーチュインブースタープレミアムプラス」は、国内産99%の高純度NMNを12,000mg配合したサプリメントです。若々しいコンディションを維持したい方のために開発されました。 赤ワイン由来のポリフェノール「レスベラトロール」と、抗酸化酵素を豊富に含む南フランス産の「メロングリソディン」も配合しています。GMP準拠の国内工場で品質と安全性にこだわって製造されています。 参考:株式会社自由が丘クリニックドクターズプロダクト |
 サーチュインブースター プロフェッショナル | 「サーチュインブースター プロフェッショナル」は、NMNを15,000mg（30袋あたり）と高濃度に増量し、プロフェッショナル仕様として厳選されたサポート成分を配合したものです。 脂に溶けやすい「脂溶性ポリフェノール」や、抗酸化酵素を補う「メロングリソディン」、脳や目にも届く抗酸化物質「アスタキサンチン」を配合しています。体内の機能に多角的にアプローチしている点が魅力です。 参考:株式会社自由が丘クリニックドクターズプロダクト |
Re：Bloom | この商品は、国内製造の高純度（99.9％以上）NMN を1袋あたり4,500 mg配合しています。その他、「メロンプラセンタ」「とうもろこし由来のセラミド」「白キクラゲ多糖体」という3種類の美容成分が含まれているのも魅力です。 また、5種のファイトケミカル、野菜10種＋フルーツ7種の栄養素を贅沢にブレンドしたオールインワン美容・健康サプリです。錠剤は直径6 mmの小粒設計なので「サプリが飲みにくいので苦手」という人にも向いています。 参考:株式会社ワンパレット |
 REBORN | 「REBORN」は、エイジングケア成分とした「NMN」を配合したサプリメントです。国産のNMN原料を使用し、手軽に摂取できる形で、年齢に負けない若々しく健康な毎日をサポートします。5,000円内で購入できるのも魅力です。 参考:協和食研株式会社 |
 ファイテンNMN | 「ファイテン NMN」は純度98%以上の国内製造NMN原料を採用しています。1日2粒でブロッコリー約2,000房分に相当するNMNを手軽に摂取できるのが魅力です。 また、不足しがちなビタミンB群を含む全11種類を配合することで、年齢に負けないカラダづくりをサポートしています。「今年は、いい感じで過ごせています」「もう少し続けてみようと思っています」など、顧客からも好評です。 参考:ファイテン株式会社 |
 WELLNESS POWDER | 「WELLNESS POWDER」は、スッキリとした体調を求める方のために開発された、水なしで飲める顆粒タイプのサプリメントです。 NMNを10,000mg（25包あたり）配合し、さらに沖縄産珊瑚礁に焼成したミネラル豊富な水素パウダー2,500mgと、「ビタミンC」「ビタミンE」をバランス良く含有しています。 活力向上、健康的な身体作り、ミネラル補給、そしてエイジングケアをサポートし、仕事中や外出時、運動後など、いつでもどこでも手軽に栄養補給が可能です。 参考:株式会社ビセラ研究所 |
 ULTIMATE15000 | 「ULTIMATE15000」は、NMNを1瓶あたり15,000mg高含有で配合してます。国内製造の高含有原料を採用しており、若々しい毎日をサポートする「ヒハツエキス」や「高麗人参エキス」、不足しがちな「ビタミンB群」も厳選して配合しています。 酸に強い耐酸性カプセルを使用することで成分をしっかりと体内に届ける工夫が施されています。健康で若々しい毎日を送りたいと願う人で、高品質なものが良いと考えるなら1つの選択肢です。 参考:株式会社ＦＴＣ |
NMN ON！ | 「NMN ON!」は、NMNを1日摂取あたり500mg（2カプセル）配合した国産サプリメントです。純度99.3％以上の原料を使用し、吸収の理想とされる腸で溶けるよう「腸溶性カプセル」を採用しています。 ミトコンドリアをターゲットとし吸収力を高めた「包接型コエンザイムQ10」も配合することで、体力や美容、仕事のパフォーマンス向上を目指しています。 「寝つきがよく、身体が軽くなったように体感があります！」「国産でこの価格は嬉しいです」など、顧客からの評判も高いです。 参考:株式会社日本機能性医学研究所 |
NMN+サイタイ | 「NMN+サイタイ」は、NMNを1日分（2粒）に250mg、そしてフラコラ独自のアクティブサポート成分である「サイタイエキス」を100mg配合したW処方が特徴です。 業界最高レベル純度99%以上の酵母発酵由来原料を使用し、サイタイエキスとの組み合わせにより、健康と美容の習慣をベースアップ。身体の内側から若々しさを育みます。 有用成分をしっかり届けるため、胃で溶けにくく腸で溶けやすいカプセルを採用しています。本格的ながらも、低価格なため続けやすいです。 参考:株式会社 FRACORA |
 HORIEMON NMN | 「HORIEMON NMN 」は、「NMN」を1カプセルあたり100mg配合したサプリメントです。日本国内の精製技術の高い工場で製造された純度99%以上の原料を使用し、第三者機関で純度100%の証明もえた高い信頼性を誇ります。 長寿遺伝子の活性化が期待される「レスベラトロール」（純度99%以上のトランスレスベラトロール750mg）や、高い抗酸化作用で脳機能の改善や美白効果も期待される「フェルラ酸」を独自に配合しているのも魅力です。 高品質を求める人にとって、選択肢の1つです。 参考:株式会社徐福 |
NMN Pure | 「NMN Pure」シリーズは、NMNのパイオニアであるミライラボ提供しています。完全β型原料を使用しており、高品質なサプリメントです。 このシリーズは、配合量や形状に応じて複数の製品（例：NMN ピュア VIP 9000 プラス、NMN ピュア 30000など）が展開されており、自身のニーズに応じて適切な物を選択できます。 参考:ミライラボバイオサイエンス株式会社 |
 NMN | Naturecaが提供するサプリメントは、高純度99%以上の国内製造β-NMNを採用し、年齢に負けない体づくりを目指す方をサポートするものです。内側から若々しさや健康を維持したいというニーズに応えます。 安全な国内製造にこだわり、手軽にNMNを摂取したいと考える現代人のニーズに応えています。 「少し疲れにくくなった気がするので、もう少し続けてみようと思います」「これ以上満足することはありません」など、顧客からの評判も高いです。 参考: Naturecan株式会社 |
 NMN1000 | 若々しさや健康を維持したい人向けのエイジングケアサプリです。主成分のNMNを1000 mg配合し、豚プラセンタ、ナイアシン、ビタミンDなど美容・健康サポート成分をバランスよくプラスしています。 さらに、40種類以上の栄養素を含む高品質なクロレラも含まれています1日2粒の服用で手軽に始められるのも嬉しいポイントです。 参考: MONNALI |
生の泉NMN | 「生の泉NMN」は、日本総合医療製薬株式会社が提供するサプリメントで、国内製造の高純度NMN原料を1粒に100mg配合しています。 安全性試験実施済みの純度99%以上、マイクロ化した高品質なβ-NMNを100%使用し、カプセルには二酸化チタン不使用とするなど、人への安全性を最優先に考慮して開発されています。 食品安全の最高国際規格FSSC22000認証工場で、商品はGMP認定工場で徹底した品質管理のもと製造されており、医学博士の久野伸夫氏も推奨しています。 参考:日本総合医療製薬株式会社 |
 NMN49500 | NMN49500 は、高品質なNMNサプリです。1粒あたり高純度β-NMNを330 mg配合し、1本で49,500 mg分という大容量を確保 — 1日1粒でNMNの目安量がえられるようになっています。 さらに、コエンザイムQ10、乳酸菌エキス、GABA、レスベラトロール、マルチビタミンなどをバランスよく配合し、内側からの健康・活力サポートを目指しています。 参考:モノコーポレーション |
 VITAS NMN27000 | 「VITAS NMN27000」は、日本国内のGMP認定工場で製造された高純度（99.9%以上）の酵母発酵を使ったサプリメントで、全体で約27,000 mgのNMNを配合。 1粒あたり300 mgという高濃度カプセルを採用し、1日あたり3粒なので900 mgものNMNを摂取できるようになっています。効率よく摂取したい方におすすめです。 その他、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、α-リポ酸、ザクロエキス、アサイーなど複数の抗酸化成分が含まれています。 参考:VITAS オンラインストア |
 NMN 30000 | 「NMN 30000」は、本物のNMNを求める方のために開発されたサプリメントです。酵母発酵法で作られた純度99%以上の高純度MNMを1瓶に30,000mg配合しています。 1日の摂取目安量2粒で500mgのNMNを効率良く摂取できます。腸から速やかに吸収されるよう、胃酸で分解されにくい「耐酸性カプセル」を採用。余分な添加物を抑えた配合ですので、日々を元気に過ごしたい方にぴったりです。 参考:株式会社RNA |
NMNサプリメントを飲むタイミング
実は、NMNサプリメントは成分だけでなく、「いつ飲むか」も効果を左右する大切なポイントです。同じ量を飲んでいても、タイミングを間違えると十分に実感できないこともあります。そこで、摂取するタイミングや1日の摂取目安量など、わかりやすく解説します。これらを守ってNMNの力をしっかり引き出してください。
朝と夜ではいつ飲むのが正解？
前述したとおり、NMNは身体の中でNAD+に変わります。このNAD+は、朝に一番多くなるという特徴があるため、午前中に摂取すれば身体のリズムと合うと考えられます。朝に飲んでおくことで、日中のエネルギーがサポートされ、集中力アップや代謝の助けとなり、1日の活動を後押ししてくれます。逆に、夜に飲むと元気になりすぎて眠れないなどの可能性があるため、避けた方が無難です。
しかし、どの時間に飲むかよりも、毎日のルーティンにして続けることの方が重要度が高いです。継続することで、健康的なエイジングも期待できるため、自分の生活スタイルに合わせて無理のない時間に摂取してください。
1日あたりのNMNサプリメントの摂取量目安は？
一般的にNMNの摂取量は、1日に250mg～1,200ｍｇの範囲で飲むことをおすすめします。まずは、200mg~250mg程度からスタートして、身体の調子など2週間程度様子をみてください。そして、必要に応じて段階的に増やしていくのが良いです。
また、飲み方には舌下摂取（舌の下で溶かすタイプ）と、通常のカプセル（飲むタイプ）がありますが、これによっても必要な量は変わります。舌下摂取の場合は、吸収が良いので最大で500mg程度で十分です。また、通常のカプセルの場合は、胃や腸での分解があるため、500mg～1,200mgなど、多めの分量を摂取することが望ましいです。
まとめ
NMNは、年齢とともに減っていくNAD+という体の元気を作る成分をサポートし、若々しさや健康を助けてくれる注目の成分です。ただし、人によって感じ方がちがったり、まだ研究が進んでいる途中だったりするため、正しい知識で選ぶことが大切です。この記事で取りあげたとおり、サプリメントを選ぶときは、純度99%以上、β-NMNを使っているか、安全に作られているかなどをしっかりチェックしてください。また、ドラッグストアでは取り扱いが少ないこともあるので、通販の成分表や口コミを参考にするのもおすすめです。どうしても選定に迷う場合は、今回挙げたサプリメントの中から特徴や価格、摂取量の目安など参考に、自分に合ったものを選んでみてください。無理なく続けることが、毎日の元気やエイジングケアにつながります。
